Info über das Vacu - Well -Unterdruck-Bewegungs-System

Bei der Frau befindet sich das Depotfett am Unterbauch, am Po und an den Oberschenkeln. Dieses Depotfett wird vom Körper sehr schlecht durchblutet. Trainiert eine Frau nun im aeroben Bereich, z. B. Aerobic, Stepper, Jogging, erhöht sich das Blutvolumen in den stark arbeitenden Muskeln von Po und Oberschenkel. Durch die Erhöhung des Blutvolumens werden die Kapillare, die das Fettgewebe mit Blut versorgen, abgedrückt.
Dies kann man feststellen, indem man einer Frau, die z. B. gerade aus einer Aerobicstunde kommt, die Hand auf den Oberschenkel legt. Diese Haupartie ist in der Regel wesentlich kälter als z. B. ihr Rücken.
Der Körper, der ab einer bestimmten Leistung Fette als Energiespender verbrennen will, verbrennt erst einmal die für ihn leicht verwertbaren Fettdepots, vorrangig am Busen, denn der Busen ist durch sein Drüsengewebe das am besten durchblutete Fettgewebe.
Das Resultat ist, das eine Frau, die Sport betreibt um ihre Figur positiv zu verändern, verstärkt am Busen, im Arm- und Schulterbereich und im Gesicht abnimmt und ihr Fett in den unteren Körperregionen behält.

Was passiert nun im Vacu-Well?
Dort bewegt man sich – bei leichter Intensität – in einer Unterdruckkabine auf einem Laufband. Die Problemzonen befinden sich dabei im Unterdruck. Dieser sorgt für eine bessere Durchblutung der Depotfette am Unterbauch, Po und an den Oberschenkeln. Nun können die Fettzellen ihre Fette leichter abgeben und zu den Muskelzellen transportieren, denn nur in den Muskelzellen wird Fett zur Energiegewinnung verbrannt.
Da es sich bei der Vacu-Well-Behandlung um Bewegung im Stand handelt, erreichen wir durch den Unterdruck einen besseren Abtransport der Stoffwechselschlacke über das Lymphsystem. Durch die starke Durchblutung der haut und bessere Versorgung mit Sauerstoff, Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen, wird der Orangenhaut positiv entgegengewirkt. Das Hautbild wird bei regelmäßiger Anwendung glatter und weicher.

Wie lange dauert eine Anwendung?
Eine Anwendung dauert 30 Minuten.
Wichtig ist, während der Anwendung ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, am besten Wasser oder Apfelschorle.

Wie hoch soll der Puls sein?
Generell sollte die Belastung im Unterdruck „soft“ sein. Das heißt, der Anfänger sollte keine hohe Belastung verspüren, sich in einem Bereich zwischen 70 und 130 Pulsschlägen/p.M. bewegen. Sollte eine Person die Anwendungszeit von 30 min. am Anfang nicht schaffen, so wird sie verkürzt und stufenweise erhöht. Selbst eine kurze Verschnaufpause ist möglich! Trainierte Personen haben sogar nur einen Puls von 70-90; aber keine Sorge, sie werden ihr Fett los. Auf keinen Fall die Geschwindigkeit höher als 4km/h einstellen. Vacu-Well ist eine „softe Anwendung“!!!

Bringt hoher Unterdruck mehr Erfolg in der Fettverbrennung?
Nein, denn ein zuviel an Unterdruck kann die verstärkte Durchblutung in den Fettgewebszonen auch blockieren. Am besten startet man mit einem Unterdruck von 5-10m/bar und erhöht nach 5 Min. auf 15m/bar für 25 Min.

Wer sollte Vacu-Well-Training nicht betreiben?
Personen mit Thrombosen und starken (entzündeten) Krampfadern. Menschen, die an Herz-/Kreislaufbeschwerden leiden, Schwangere; nicht direkt nach Operationen; nicht, wenn sich eine Entzündung im Körper befindet oder starke Medikamente eingenommen werden.
Bei körperlichen Problemen sollte generell ein Arzt konsultiert werden!

Bekleidung:

• Turnschuhe mit glatter Sohle oder dicke Socken.

• eine locker sitzende Hose, am besten Shorts. Keine engen Bündchen, nichts Einschneidendes.

• Ein körpernah geschnittenes T-Shirt (nicht zu weit).

• Handtuch zum Schweiß abputzen nicht vergessen!

Wie viele Anwendungen braucht man und was muß man beachten?
Zu Beginn empfiehlt sich eine 24-er Stoßtherapie (3x pro Woche z. B. Mo,Mi,Fr) um den Stoffwechsel so richtig in Gang zu bekommen.
Nach der Stoßtherapie entscheiden Sie selbst – nach Beratung durch uns - ob Sie den Erfolg noch verstärken können oder ihn nur stabilisieren wollen.
Vor der Anwendung sollten Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen – Reis, Kartoffeln, Nudeln, Müsli...
Nach der Anwendung vorzugsweise Eiweißträger – Fisch, Fleisch, Geflügel, Tofu, mit Gemüse oder Salat (keine fettigen Soßen) – dem Körper zuführen.
Wichtig ist ein regelmäßiges Trinkverhalten, ca. 3-4 Liter/Tag! (Mineralwasser, Apfelschorle, grüner- oder Basentee ohne Zucker.

Nach der Anwendung:
Nicht auf die Sonnenbank oder in die Sauna. Auch Aerobic oder ein beinbetontes Fitnesstraining wäre direkt nach der Anwendung nicht richtig!

Warum?
Wellness-Anwendungen sind zwar für die meisten Anwender soft, aber sie sind für den Körper, insbesondere für unser Zellmembransystem wahre Stoffwechselbomben.
Gönnen Sie Ihrem Körper nach der Anwendung Ruhe.
Können Sie nicht ohne Sport sein, wählen Sie ein Oberkörpertraining oder sanfte Sportkurse (Rückengymnastik, Stretching)

Sport an den Zwischentagen:
NATÜRLICH! Nur vermeiden Sie Überanstrengung und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitsaufnahme und eine gesunde Mischkost.

Ist eine gleichzeitige Diät von Vorteil?
NEIN! Wenn Sie die oben genannten Empfehlungen einhalten, hat Ihr Körper genügend Energiereserven und bringt so die Fettverbrennung auf Hochtouren. Eine Diät könnte genau das Gegenteil bewirken, z. B. Unterzuckerung, Übelkeit, Muskulaturverlust, Muskelkrämpfe.

Wichtig:
Auch Stress ist ein Fettstoffwechsel-Killer!
Buchen Sie Ihre Termine nicht zu knapp. Kommen Sie rechtzeitig zur Anwendung und trinken Sie evtl. noch ein stilles wasser, damit Sie entspannt und ohne Hetze die Anwendung durchführen können